4、补充足量的蛋白质

在炎热环境下，人体的组织蛋白的分解会增加，所以不需要适量增加补充蛋白质来进行平衡，此外，还要注意赖氨酸的补充。

5、晚睡早起加午休

大家要的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。

6、补充水分和盐类

夏季炎热，容易出汗，必需北京军海神经科医院位置要补充水分和盐水来补充，而且要少量多次，避免人体蒸发。

7、衣着随气候的变化

在衣着方面，夏天必须视气候的变化而变化：初夏气候温差较大，必须适时依人，即根据气象台所指示的穿衣指数和个人穿衣指治疗癫痫病的专科医院数，防止受寒感冒。当然，进入初夏，会出现阵雨阵热，就必须注意衣服的干爽，不要因淋湿衣服而受寒化热而伤湿治疗癫痫医院哪家最好。夏天的衣着要选择透气性好的棉织品。

8、多吃五谷杂粮

多吃五谷杂粮，补充膳食纤维。夏季可以通过食用例如绿豆、小米等五谷杂粮来补充人体的河南十佳癫痫医院膳食纤维。

9、坚持健身

很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭正规癫痫病医院哪里好后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。

10、防过汗

正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循懒散形骸，勿大汗，以养脏气的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

11、静养，切忌大喜大怒

初夏养生应重视的一点就是静养。天气逐渐炎热，人们易感到烦躁不安，此时养生要做到戒怒戒躁，癫痫是如何治疗切忌大喜大怒，要营造平棋、种花等。

1北京军海中医医院2、皮肤瘙痒有妙法

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

13、重吃太饱可能会引起癫痫病发作吗？视冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

14、做好清洁卫生

天气热起来，细菌繁殖增速，剩菜残羹腐败加剧，做好饮食卫生非常重要。专家提醒，夏季人们出汗增多，枕头枕芯容易滋生细菌和微生物，但常被忽视，需定时清洗，并进行暴晒消毒。夏季还应特别注意生熟食分开存放、餐饮具清洁和消毒等工作。勤洗手这一好习惯应该坚持，对宝宝来说更为必要，以防发生手足口病。