粉丝提醒周董减肥 夏季吃什么减肥

养生之道网导读：近日粉丝提醒周董减肥的新闻引治疗癫痫病的药物怎么选择服用起了网友的广泛关注，纷纷表示太赞同了！粉丝提醒周董减肥是怎么回事呢？夏季到来吃什么可以减肥？下面小编一一为您介绍。

粉丝提醒周董减肥

近日，周杰伦在接受采访时表示，自己是甜食杀手，很贪吃，什么都要来一点。比起最瘦的时候，现在已经胖到75公斤。三年增重13公斤，周董依然十分自信，表示大家都看不出来。

随后，有粉丝就晒出对比图，打脸周董。在癫痫病可以治愈吗近日的北京演唱会上，还有粉丝举灯牌提醒偶像：杰伦，要减肥啦。

网友纷纷调侃瞎说什么大实话、杰伦:保安 拿我的双截棍过来，也有人深情表示多少人曾爱你年轻的模样，也爱着如今你身上的肥肉。

周董的粉丝们好有爱啊，要让他知道多吃甜食可不好喔，那么夏季吃什么可以减肥呢？

夏季吃什么减肥？

1、洋葱

促进消化，不含脂肪。洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素a，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄治疗癫痫病哪个方法好，有效改善水肿。

2、三文鱼

在减肥的荤菜中，最值得推崇的就是三文鱼了，它属于高蛋白、低热量的健康食物，而且还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的-3不饱和脂肪酸最多。所以，减肥的朋友们可以一周吃上两次三文鱼，不仅不耽误减肥，还补充了蛋白质。

3、韭菜

韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、维生素c之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

4、生菜

生菜的纤维含量非常丰富，100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维，有消除多余脂肪的作用，而且丰富的纤维素还能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。此外，生菜中的莴苣素，还具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

5、冬瓜

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有很好的减肥效果。而且冬瓜几乎不含热量，减肥的可以多吃。

6、空心菜

空心菜性寒，具有治便秘以及防暑解热的功效，最适宜夏天食用 空心菜属于碱性蔬菜，并含钾、氯等调节水液平衡的元素，可降低肠道酸度，其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性，对防癌有益粗纤维含量丰富，具有促进肠道蠕动，治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭，还可以健美肌肤。

7、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。

8、海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，这三种物质协同作用，其降脂效果更好。