夏季湿气太重，大家要留意去湿气。夏天养生可饮茶除湿气。那麼夏天健脾养胃的茶有哪些呢？健脾养胃要注意什么呢？

一、健脾养胃茶

1.健脾养胃茶

白术茯苓50克、薏苡仁50克，甘草50，枸杞子50克，贡菊50克，香橼50克(如果是男士不用此药)。

2.清热去湿茶

金银花15克，木棉花30克，海棠花10克，火炭母30克，山栀子15克

，绵茵陈15克，荷兰豆30克，枳壳15克，山楂果15克，藿香10克，蒲公英花15克。合适用以肠胃湿热证：疲惫困乏，昏昏沉沉，没有食欲，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便发黄，舌苔黄厚。

3.五花祛湿茶

金银花茶、黄菊花、海棠花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热解毒、健脾胃、清热利湿的功效。

4.薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂果5克。有健脾利湿、涩肠治腹泻的功效。主冶脾虚泻，如排便时溏时泻，稍进油腻感之食加剧，甚则完谷不化，伴随饮食搭配不馨、脘腹胀闷、脸色腊黄、神倦困乏、舌淡苔等。

5.香兰下火茶

藿香9克、佩兰9克、荼叶6克

做法藿香9克、佩兰9克清洗，和荼叶6克一起放茶具中，用500ml沸水冲溶，顶盖闷5分鐘，添加冰块儿制冷待饮。退热袪风，清暑利湿，健脾开胃止呕。

6.菏叶下火茶

将半张菏叶掰成碎渣，与中药材长石、白术茯苓各10克，甘草6克，放进水里，共煮20分钟上下，去渣取汁，放进小量白砂糖搅拌，制冷后食用，可高温防暑。

7.陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏仁米10克、茯苓10克、老冰糖少量。言之有理脾调胃，健脾胃利湿的作用。

二、健脾养胃要注意什么

1.穿衣服应以透气性能好、棉针织、浅灰色衣服裤子为好。那样，既可避免吸热反应过多又可透气性防体内湿气经久不散。

2.日常生活，不必雨淋，尽可能绕开湿冷的自然环境，防止外感风寒湿浊，那样可防止脚气、湿疹、下肢溃疡等症状的产生。

3.留意饮食搭配调理，以口味淡主导，常吃具备清热解毒健脾利湿的食材如红小豆、薏米仁、绿豆、莲籽、淮山药等。禁吃海腥淡水鱼、羊羊肉、冷食等。由于这种饮食搭配易得湿、伤脾，而中医学觉得脾是负责人消化和水湿新陈代谢的，因此 ，脾虚水湿新陈代谢出现异常，进而加剧皮肤病。平常可以多喝汤以健脾养胃，如小米粥，荷叶粥，红小豆粥等，以便捷体内湿热的代谢。

4.防止疲劳过度，加班加点经常熬夜，防止因劳累过度而导致免疫功能降低。