做完十件事必须多喝水 日常补水攻略

水是生命之源，很多人觉得水是要等感觉口渴才喝的，其实，我们生活中的很多行为很容易让我们脱水，所以及时为身体补水可以保证身体不受侵害。喝白开水十分养人，所以我们应该勤于补水，让身体始终保持在健康状态下，避免生病。今天，小编会为大家介绍做什么事情之后需要多喝水，有兴趣的你可以看一看。1、摄入太多钠摄入的钠太多，肾脏需要把多余的钠排出去，就需要很多水陪着一起出去。所以，一旦盐（氯化钠）吃多了，咸菜吃多了，或者味精（谷氨酸钠）、鸡精（谷氨酸钠、氯化钠和核苷酸钠）吃太多，都会感觉口渴。摄入太多钠还会导致高血压、唾液分泌减少长春市癫痫的最好医院、口腔黏膜水肿等。所以这个时候一定要及时补水。2、摄入高蛋白质蛋白质吃得太多，多余的氨基酸就要转变成尿素，然后从肾脏排出去，也会同时损失不少的水，因为人体不能直接排出氮肥那样的尿素晶体。所以鸡鸭鱼肉吃多了，人也会容易比较渴。所以肉类和其它高蛋白质食品吃太多的时候，也要注意补水。3、吃辣后吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。除了白开水外，菊花茶、酸梅汤等是不错的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。4、运动后运动会消耗人体的热能，也能快速消耗掉身体内的水分，常常使人觉得口干舌燥，所以在运动之后应该及时的补充水分，但是运动之后怎么科学喝水也是需要注意的。运动后最好喝白开水，绿豆汤还有淡盐水都很好，这些不但能够解除解热，能够在第一时间补充身体流失大量的汗同时丢失的钠。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。5、按摩后经足部按摩后，所有内脏组织的新陈代谢加强，血液浓度增加，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环，视当时的需要酌量饮用，不需刻意撑得肚饱腹胀，甚至恶心呕吐反而不好，过去为了鼓励多喝水，所以强调按摩前喝500毫升开水，按摩后再喝500毫升温开水。6、吃完药服用含解热镇痛成分的抗感冒药或是抗炎镇痛药的患者，如果病情需要大剂量或是长期服用，很可能会黑龙江哪家医院治疗癫痫效果比较好造成部分患者出现肾损害，此时就要通过多喝水来达到“稀释”毒性的作用。因此，用药期间一定要多喝水，不仅要用两百毫升温水送服，平时也要多喝水。但仅喝两三口水的服药方式是错误的，正确的方法是用两百毫升温水送服，饮水量相当于喝1杯水。7、喝完碳酸饮料碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料会越喝越觉得渴。所以喝完碳酸饮料，应该也要多点喝水。8、洗完澡男性癫痫病的治疗方法后洗澡的时候身体的毛孔扩张 水分会大量的流失，所以很多人洗完澡后都会有口渴的感觉。所以，洗澡后应该要马上补水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。9、开了空调后空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。10、便秘后如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。要排便通畅，就要多喝水，使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关云南省哪个医院的羊癫疯好于做完十件事必须多喝水 日常补水攻略的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/