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甜杏仁的功效与作用是什么

杏仁主要有甜杏仁和苦杏仁之分,甜杏仁主要用来当零食吃,这是一种非常健康的食保定市癫痫病的治疗医院那里品,营养功效丰富,有美容养颜的作用,适量的吃甜杏仁不仅不用担心肥胖的问题,还能控制体重。

1.润肠通便

甜杏仁具有润肠通便的作用,用甜杏仁泡茶喝可以治疗便秘有很好的作用。

2.美容养颜

甜杏仁还有美容功效,能促进肌肤微循环,使肌肤红润光泽。

3.润肺止咳

甜杏仁有清肺热的功效,能够润肺,养肺,对各种呼吸道疾吴忠同心县看癫痫好的正规医院病引起的咳嗽痰多,气喘有很好的作用。有一定的补肺作用。

4.降脂

甜杏仁有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多疾病的发病危险。

5.杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克黑河市看癫痫病医院哪里好,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。

6.甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研癫痫怎么治疗究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。