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网球常识初学者如何提高个人技巧

如果你对于网球还是处于一个初学者的阶段的话,那么你就一定要来看一下这篇文章,因为对于初学者来说,入门是非常重要的,基础打的好的话,那么以后就容易的多了,任何东西在刚开始的阶段都是非常重要的,因为基础是为了以后的升华做准备的。

下面就来和小编一起了解一下,对于初学者来说,应该怎样练习网球才是最正确和有效的吧,我相信太原癫痫病医院有哪些一定会对你有所帮助的,初学的阶段是有很多东西需要学习的,这些也都是比较重要的,一定不要忽视掉。

1.与同伴配合练习

在练习某一项特定技术时,可以和同伴商量,相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴,于他一起练习是再好不过的了,练习时最好有612个球。完成510次以后,两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。训练时,一定要有足够的球,并要使动作稳定连续地进行。

2用计数提高击球的稳定性

可以用竞赛中可以北京哪家白癜风医院好依靠的击球方法。

3.练习薄弱技术

在练习的过程中,练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如,许多网球初学者的高压球技术不行,他们往往让球在地上弹起后,打落地球。那么,就请同伴挑一些容易打的近网高球,连续送出较慢、你能够截击的球,使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时,也不能放弃特长训练,否则处也成都治疗癫痫的医院哪家最好会变成短处。

4.在半个场地练习,提高准确性

有许多半个场地的训练方法能够提高水平,这里介绍其中的一种方法:一名队员站在发球区的截击位置上,另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上,而端线运动员则尽量破网。可以在半个场地上进行打来回的比赛.也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习,使双方运动员都癫痫发作的症状是什么能练到反拍和正拍的两个角,都可以练习网球技术。

二、在场外的练习方法

1.徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习

用意念方法.在大脑默念正确的动作,按照动作的要求。边默念,边做动作,在挥击时,设想确有其球,保持正确的位置和准确的击球点,由慢到快地反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,达到动作定型。

2.对着镜子来检查挥拍动作

站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上,回想这些概念,有助于作出正确的挥拍北京看白癜风的医院动作。