每种食物都有其营养价值，奉劝孕妈咪最好不要挑食，不过人长沙治疗癫痫的医院哪家最好难免会有一两种不愿吃的食物，真的会因为少吃了这一两种，导致营养不足吗?

陈明玉营养师表示，营养素不是只存在于许昌治疗癫痫最好的医院1种食物中，好比叶酸，虽然在内脏类中含量丰富，但是在深色蔬菜中也很多，所以不敢吃内脏的孕妈咪，可选择多吃一些深色蔬菜，并不会因为少吃了内脏而使叶酸摄取不足。

同样的道理，如果不爱吃某种食物，不用过于担心会不会无法补充其中的营养素，不妨寻找其他种类的食物替换，一样可以达到目的。不过为了母体和胎儿的健康，荆门市看癫痫病医院哪家好还西安癫痫病专业医院是鼓励成都哪家医院治疗癫痫病最好孕妈咪要学习尝试、接纳各种食物。

一天的饮食规划

Menu 1

早

鲔鱼生菜三明治1个

低脂牛奶1杯(240毫升)

Menu 2

早

香菇瘦肉粥1碗

低脂优酪乳(240毫升)

Menu 3

早

全麦馒头夹蛋半个

生菜水果沙拉

低糖豆浆1杯(240毫升)

午

馄饨1碗

青菜1份

五云浮儿童癫痫病医院香豆干2片

奇异果1个

午

白饭1碗

炒青菜1份

卤棒棒鸡腿1只

凉拌云浮儿童癫痫病医院粉丝(粉丝、胡萝卜、小黄瓜、香油)葡萄13粒

午

水饺12个+青菜1份

豆腐苋菜汤

橙子1个