目录：

第一章：道家养肾藏精的七大方法 心肾相交法

第二章：四大生活方式最伤男人肾

第三章：护好肾 能长寿

编者按：养肾是男人的首要大任，养好肾男人才能更man，你知道养肾的方法吗?试试道家的养肾藏精七大方法吧，帮你守住肾健康!

道家养肾藏精的七大方法 心肾相交法

方法一：上厕所时不可说话

我们怎样才能在日常南京哪吉林治疗癫痫病三甲医院家医院治白怎么样治疗癫痫癜风生活中补肾呢?中医认为，上厕所大小便的时候成都哪家医院治白癜风好，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢?

因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气;而应该是"肾齿两枚如咬"，"如"就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。

解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。

而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。

功法二：吃芝麻

芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。

因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽癫痫治好需要多少钱粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。