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燕麦片怎么吃呢

早上很多人的早餐都是不一样的,有的人喜欢吃牛奶,有的人喜欢喝燕麦粥,而且现在还有一种比较常见的素食美食就是燕麦片,一般可以和牛奶搭配在一起,比较常见的就是用牛奶马村区癫痫病医院有名吗冲燕麦片,还有就是用牛奶煮燕麦片,用蜂蜜做燕麦片的口感也非常好。

有些人喜欢喝牛奶,有些人喜欢喝燕麦片,这两种食物都是比较常见的营养品,河南省治母猪疯的好医院是哪说到燕麦片,很多人都是用“冲”的,其实燕麦片用“煮”的会更好吃。

通常,煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在伊春市治癫痫哪家正规超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”,其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。因为其中燕麦成分很少,糖分、奶精等添加剂却很多,不仅增加了额外热量,还不利于健康,最好少吃。

另一种受到人保定市哪家的医院治疗母猪疯好们喜爱的是“免煮”燕麦片,其实是“需要高温冲泡”。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后,打碎成小片。这样用开水冲泡顶多三五分钟也能吃了,很适合快节奏的现代人。这种燕麦片成分大多是纯燕麦,但经过加工后,其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些。

除了“免煮”的,还有一种“快熟”燕麦片。它与“免煮”的不同之处,是燕麦粒没经打碎,而是直接切成薄片。所以,这种燕麦片是需要烹煮的,但因为也经过烘烤,所以烹调时间比生燕麦要短。这种燕麦片一般没有添加物,比免煮的更为健康一些,但因为经过加工,营养也会损失一点。不过因为它方便好煮,仍然值得向繁忙的都市人推荐。