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常吃坚果身体好试试咸蛋果仁粥

导 语咸蛋果仁粥是生活中很常见的一款养生粥,这道粥的做法简单且营养价值高,所以一直都很受人们的欢迎,下面大家跟着宗医君一癫痫病患者心理起来看看吧!

咸蛋果仁粥作为一道家常粥,它的做法非常的简单,所需的食材也都是我们生活中很常见的一些食物。咸蛋果仁粥主要是以大米、青菜、内酯豆腐、咸鸭蛋和各种果仁为主要食材熬煮而成的一道粥品,下面我们就一起来看看咸蛋果仁粥的具体做法是什么吧。

咸蛋果仁粥

怎样才能做出营养美味的咸蛋果仁粥?  制作食材:大米200菏泽手术治疗癫痫病克,芝麻适量,鸡精少许,核桃适量,花生适量,食盐少量,内酯豆腐半块,青菜适量,咸鸭蛋两个,食用油适量。  制作步骤:  1、大米清洗干净,用清水浸泡30分钟。  2、咸鸭蛋煮熟,剥去蛋壳捣碎。青菜用清水洗净后切碎沥干水分,内酯豆腐捣碎。  3、粥锅中加入适量清水,洗净的大米放入其中,大火烧开。  4、炒锅烧热,下入适量食用油,将咸鸭蛋放入其中慢慢煸炒。  5、炒至鸭蛋起沙,转至粥锅中与米粥一起熬煮。  6、熬煮至粥变绵绸时,下豆腐和果仁。  7、最后加入青菜,以食盐和鸡精调味即可。  小贴士:菏泽手术治疗癫痫病  坚果的种类非常多,大家可以依据自己喜好自己选择,坚果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素、维生素癫痫症状和不饱和脂肪酸。常食坚果能帮助清除自由基、降低心脏猝死率。